Um japonês afirma “ter dobrado a sua expectativa de vida” dormindo entre 30 e 45 minutos por noite durante mais de 10 anos.

Daisuke Hori, de 40 anos, diz que treinou seu corpo e mente para funcionar normalmente e não se sentir cansado.

Hori, que é praticante do fisiculturismo, depende de permanecer ativo e da cafeína para se manter acordado e alerta durante seu dia de pouco mais de 23 horas fora da cama.

“Desde que você pratique esportes ou tome café uma hora antes de comer, você pode evitar a sonolência”, disse ele de acordo com o “South China Morning Post”.

A técnica do nipônico, que participa de concursos de fisiculturismo, é baseada na qualidade em vez da quantidade de sono.

“Pessoas que precisam de foco sustentado no trabalho se beneficiam mais de um sono de alta qualidade do que de um sono longo. Por exemplo, médicos e bombeiros têm períodos de descanso mais curtos, mas mantêm alta eficiência”, explicou Daisuke, que também é empresário.

A Yomiuri TV, do Japão, acompanhou a rotina de Daisuke, que é casado e tem um filho, por três dias. Num dos dias, o japonês dormiu apenas 26 minutos, acordando naturalmente, “revigorado e cheio de energia”. Ele tomou café da manhã e foi para o trabalho, enquanto também gravava um treino.

Daisuke fundou a Japan Short Sleepers Training Association em 2016, na qual ele diz gter ensinado mais de 2.100 pessoas a se tornarem pessoas com sono ultracurto e com mais expectativa de vida.

Para que os adultos alcancem a “saúde ideal”, especialistas recomendam sete ou mais horas de sono por noite regularmente, pois “resultados adversos à saúde”, incluindo ganho de peso, obesidade, diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame e depressão foram observados em adultos que dormem menos de 7 horas por dia. Pesquisa conduzida no Hospital Fuwai, em Pequim (China), descobriu que dormir até mais tarde nos fins de semana pode aumentar o risco de doença cardíaca em até 20%.

Fonte: Extra